Fogyókúra!!

A fogyókúra téma igen népszerű napjainkban, hiszen mindannyian szeretnénk szebbek lenni, ezáltal jobb benyomást tenni embertársainkra. Ez teljesen rendben is van. A probléma ott kezdődik, amikor úgy kezdenek el fogyókúrázni az emberek, hogy nem mérik fel egy esetleges diéta következményeit, ami egy furcsa ellentmondás, hiszen azért csináljuk az egészet, hogy boldogabbak legyünk, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben.

Sokan az ideális testsúlyukkal is félreértésben vannak, amihez hozzájárulnak a testsúly számító programok is. Az ideális testsúlyt mindenképpen csak hozzávetőlegesen lehet kiszámítani, hiszen ez a számérték nagyon erősen függ a csontozatunk milyenségétől.

Előfordul, hogy a mérleg túl sokat, vagy túl keveset mutat, holott teljesen rendben lévőnek érezzük magunkat úgy látványra, mint érzésre. Ezért amikor megpróbáljuk meghatározni célunkat a testsúlyunkat illetően, nagyon körültekintően járjunk el. Nagyon sokan követik azt a módszer, hogy visszagondolnak egy ideális időszakra, amikor meg voltak elégedve súlyukkal, és az akkori testsúlyt határozzák meg célként a diétához. Ez egy jó módszer, hiszen egy kellemes állapotot tűzünk ki célként.

Rosszabb eset az, és nagyon sokan elkövetik ezt a hibát, amikor nem határoznak meg egyáltalán semmilyen célt, egyszerűen csak elkezdenek diétázni. Ez azért nem túl jó, mert nem látjuk a végét. Diéta közben egészen jó érzés, amikor meg tudjuk határozni, hogy még mennyit kell fogynunk. Amennyikor nincs ilyen érték, akkor érezzük úgy, hogy soha nem lesz vége, és egy hosszú, végeérhetetlen fogyókúra az egész életünk, miáltal kimaradunk egy csomó jó dologból. Ez igazán el tudja venni a kedvét bárkinek. Sokan fel is adják miatta, amin nincs mit csodálkozni, hiszen egy meghatározatlan célt soha nem lehet elérni.

Természetesen, igen fontos tényező diéta során az akaraterő és a kitartás. Enélkül nem is igazán lehet egy diétás időszakot végigcsinálni, főleg, ha valaki nagyon édesszájú és nehezen tud ellenállni az édességeknek. A kitartás, és hogy ellen tudjunk állni a kísértésnek, nagyon fontos. Valaki szerint kínszenvedés, mások szerint csak elhatározás kérdése. Nem lehet előre megjósolni, ki hogyan fogja bírni, hiszen sokan sokfélék vagyunk, és az akadályokat is mindenki másképp veszi. Nyilvánvaló, hogy sokkal könnyebb dolga lesz azoknak, akik alapvetően nagyon szeretik a zöldségeket, gyümölcsöket és nincsenek oda túlzottan a cukros-édes nyalánkságokért, de mint tudjuk, ők a kisebbség.

Amikor édességről van szó, szinte azonnal eszünkbe jutnak a gyerekek is. Róluk is szó esik az oldalon, hiszen egy gyermek diétája igen erős odafigyelést igényel, és sajnos a gyermekkori elhízás lassan mindennapos probléma. Nagyon óvatosan bánjunk ezzel a témával. Gyerekkorban létfontosságú, hogy minden tápanyagot megkapjon a fejlődő szervezet, amire szüksége van. Amennyiben nem valamilyen betegség a gyerek elhízásának az oka, akkor is nagy odafigyeléssel fogjunk bele a diétába.

Tehát, első lépés a fogyókúra elkezdése előtt, a célok kitűzése és az elhatározás. Azután a diéta típusának meghatározása, mely több tényezőből áll össze, mint ahogy az a legjobb fogyókúra című cikkben részletesen le van írva. Sokan csodálkoznak, hogy miért van ilyen sokféle diéta, pedig ha figyelembe vesszük azt, hogy mennyire különbözőek vagyunk, akkor már semmi csodálkoznivaló nincs ezen.

Az ideális fogyókúra kiválasztásakor érdemes ezeket különböző módszerekkel kiegészíteni, mely még hatékonyabbá teszi a diétát. Akár zöld teával, melyről szintén külön írásban szólunk, akár mozgással, melyet erősen javasol a legtöbb táplálkozásszakértő. Ez egyáltalán nem véletlen, hiszen nem az a cél, hogy teljesen legyengüljünk.

Próbáltuk az oldalt úgy összeállítani, hogy mindenki képes legyen saját maga számára összeállítani egy olyan diétás programot, mely által nem csak karcsúbb, de energikusabb és egészségesebb is lesz. Éppen ebből a célból egy teljes vitamin és ásványianyag listát is összeállítottunk, hiszen ez elengedhetetlen az egészséghez. Érdemes ezeket megnézni, főként akkor, ha valaki villámdiétát választ, mely által elkerülhetetlen, hogy valamely vitamin vagy ásványi anyag fajtákból hiány alakuljon ki szervezetünkben.

Mielőtt bárki nekiáll diétázni, meg kell értenie és szem előtt kell tartania, hogy az egészség megőrzése fontos feladatunk és felelősségünk. Végtére is, azért diétázunk, hogy tetszetősebbek legyünk külsőre. Az egészség is nagy mértékben hozzájárul ehhez, hiszen a vitaminhiányos bőr vagy haj, valamint a beteges sápadtság, beesett, karikás szemek nem annyira nyújtanak kellemes külsőt, még ha elértük a kívánt súlyt, akkor sem. A fogyókúra akkor igazán eredményes, ha a végeztével igazán jól érezzük magunkat.

Sok sikert minden olvasómnak a fogyókúrához, valamint jó egészséget!