látogató számláló

Zsírégető gyümölcsök

A zsírégető gyümölcsök egészségesek, hiszen amellett, hogy segítenek fogyni, rengeteg folyadékot juttatnak a szervezetbe, valamint méregtelenítenek is. Ebből következően nem csak esztétikailag javítjuk külsőnket, hanem egészségünkért is sokat teszünk.
Sokan nem csupán szebbek, de energikusabbak is szeretnének lenni, mely által a jó közérzet is garantált. Erre a legmegfelelőbb a zsírégető gyümölcsöket alkalmazni.

A zsírégető gyümölcsök közül a három leghatékonyabb:

  • ananász
  • szilva
  • citrom

Ananász

Ennek a gyümölcsnek a bromélia nevű enzim a legértékesebb összetevője, mely fontos szerepet játszik a zsírégetésben. Az ananász bármely fogyókúrának, mely nem tiltja a gyümölcsöket, értékes kiegészítője lehet. Kalóriatartalma igen alacsony, mindössze 57 kalória/100 gramm.

Nagyon sok vitamint tartalmaz, ezen kívül gyorsítja az anyagcserét. Tisztító hatása számottevő. Nem csupán zsírégető hatása miatt, de a nagy mennyiségű folsav és sav-bázis egyensúly helyreállító hatása miatt is érdemes gyakran fogyasztani.
Nagyon fontos, hogy friss ananászt fogyasszunk, mert a konzerv ananász általában cukros lében van tartósítva, emellett rengeteg adalék anyagot tartalmaz. Nagyságrendekkel hatékonyabb akár zsírégetéshez, akár tisztítókúrához a friss ananász, melyet manapság már nem nehéz beszerezni a piacokon.

Szilva


A szilva közkedvelt gyümölcs nem csupán a fogyasztók, de a termesztők részéről is, hiszen az egyik legigénytelenebb gyümölcsünk. A szőlő mellett ez a legközkedveltebb.
Vitamin tekintetében nem túl nagy a jelentősége, ellenben a kálium tartalma igen magas, 757 mg/100 gramm. Ezen kívül nagy mennyiségben található benne vas, foszfor, kalcium és magnézium.

Vértisztító és emésztést elősegítő hatása köztudomású. Gyorsítja az anyagcserét. Zsírégető hatása igen jelentős.

Nagy mennyiségű rost tartalma megköti a zsírokat a szervezetben, ezáltal akadályozva meg annak lerakódását.

A szilva elsőrangú antioxidáns forrás, ebből adódóan megakadályozza a rák kialakulását, valamint a szív és érrendszeri betegségeket.

Az aszalt szilva hatékonysága közel azonos a friss gyümölcsével. Érdemes leáztatni pár órára, ezután a levét elfogyasztani.

Citrom

A citrommal nagy szerencsénk van, hiszen egész évben kapható, nem szezonális gyümölcs. Akinek lehetősége van fagymentes helyen nevelni citromfát, tegye meg bátran, hiszen egész évben folyamatosan terem.

A citrom rengeteg C-vitamint tartalmaz, 53 mg/100 gramm. Ennek köszönhető zsírégető hatása is.

A C-vitamin különlegessége, hogy viszonylag nagy mennyiségben van rá szükség szervezetünkben. Ennek ellenére testünk képtelen előállítani, sőt, tárolására sem alkalmas. Mindenképpen nekünk kell bevinni azt szervezetünkbe táplálék útján. Erre a citrom az egyik legalkalmasabb táplálék.

Nem kizárólag fogyókúrázóknak javasolt, hiszen zsírégető hatása mellett, vírusölő hatása is erőteljes. Emellett bioflavont tartalmaz, melynek vértisztító és regeneráló hatása van. Mindezek mellett a koleszterin szintet is jelentősen csökkenti.

A következő tünetek esetén érdemes citromot fogyasztani:

  • torokfájás
  • lázas állapot
  • tüdőgyulladás
  • gyakori izomfájdalmak
  • gyomorégés
  • reuma
A citromos víz rendszeres fogyasztása stabillá teszi egészségünket, nehezebben válik támadhatóvá a fertőzésekkel szemben. Fogyókúrázóknak kitűnő kiegészítés jelentős zsírégető hatása miatt.

További zsírégető gyümölcsök

Kivi

A kivi szintén nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, ezen kívül magas a magnézium tartalma, mely serkenti a zsírlebontáshoz szükséges enzimek gyorsabb termelődését. Antioxidáns tartalma segít a fogyás során kissé ellazult bőr helyreállításában.

Cseresznye

Hazánkban a cseresznye az egyik legkorábban érő gyümölcsünk. Igen gazdag A-vitaminban, B-vitaminban, valamint C-vitaminban. Ezen kívül tartalmaz káliumot, kalciumot, foszfort, vasat és nátriumot. Ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően nagyon jó vértisztító hatása van.

A cseresznyében található anyagok megakadályozzák a zsírok vérbe jutását, ezáltal azok nem tudnak lerakódni. Emellett gyorsítja az anyagcserét, és magas víztartalma miatt kiegyensúlyozza a szervezet vízháztartását.

Narancs

A narancs sokféle vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz. Egészségmegőrző hatása igen jelentős. Ez a gyümölcs rendkívül gazdag rostokban, kalóriatartalmai viszont igen alacsony.

Petkin található benne, mely meggátolja a zsírok felszívódását és lerakódását a szervezetben. Zsírégető hatását ennek köszönheti. Erőteljes méregtelenítő hatása van, valamint a folyadékháztartás szempontjából is előnyös a fogyasztása.

Sárgabarack

Ez a gyümölcs kiemelkedően magas B5-vitamin tartalommal rendelkezik, mely nagy mértékben elősegíti a zsírok lebontását a szervezetben. Emellett rostokban gazdag, mely béltisztító hatással bír. Niacin tartalma nem elhanyagolható, ez az anyag képes a sejtek belsejében lerakódott méreganyagokat is feloldani bizonyos mértékben. Ezért a sárgabarack általi méregtelenítés kicsit más, alaposabb a többi gyümölccsel szemben. Magas vastartalma sem elhanyagolható, várandós és szoptatós kismamáknak kifejezetten ajánlott.

Görög dinnye

A görög dinnye 95%-át víz alkotja. Már ez önmagában elég ahhoz, hogy fogyókúránkat sikeresebbé tegye. Emellett zsírégető enzimet tartalmaz, mely természetes úton szabadít meg a felesleges zsíroktól.

Nem elhanyagolható magas vitamin és ásványi anyag tartalma. Nagy mértékben befolyásolja a folyadék háztartás egyensúlyát, valamint az anyagcserét.

Fekete ribizli

A ribizlinek nagyon magas a C-vitamin tartalma. Zsírégető hatását a mangán és magnézium tartalmának köszönheti. Javítja a bélműködést és az anyagcserét. Gyulladásgátló hatása is közismert.

A fenti felsorolás csupán azokat a gyümölcsöket tartalmazza, melyek kiemelkedőek zsírégetés szempontjából. Érdemes azonban szem előtt tartani, hogy rengeteg gyümölcs van még ezeken kívül, melyek szintén tartalmaznak értékes anyagokat, és amennyiben nem tiltja diétánk a gyümölcs fogyasztását, értékes kiegészítői lehetnek fogyókúrás étrendünknek.
 

SZÉPSÉG ÉS FOGYÓKÚRA

Legolvasottabb cikkeink

Az ideális testsúly
Vitamin
Ásványi anyag
Zsírégető gyümölcsök
Étvágycsökkentő szerek
Gyomorgyűrű
Elsavasodás
Gyermekkori elhízás
Koleszterin
Cukrok
Ásványvizek

Legolvasottabb diéta leírások

Atkins diéta
Káposztaleves diéta
Turbo diéta
Léböjt kúra
Reflux diéta
90 napos diéta
Candida diéta
Almaecet kúra
South Beach diéta
Metropolitan diéta
Norbi Update