Túlzott fogyástól való félelem
Kérdés:
Hello! Körülbelül 6 hónap alatt fogytam 20 kilót, mindenféle szerek nélkül. A kérdésem, hogy ha továbbra is folytatom ezt a táplálkozást, attól félek, hogy tovább fogyok, viszont ha változtatok, akkor hízni fogok. Mit tegyek?
Válasz:
Kedves Tibor!
Húsz kiló fogyás fél év alatt nagyon szép teljesítmény. Ahhoz, hogy meg tudjam mondani, fogsz-e tovább fogyni, tudnom kellene, milyen étrenddel sikerült ezt elérned. Az biztos, hogy ha természetes úton fogytál le, tehát nem szedtél semmilyen fogyasztó szert, valamint mozogtál rendszeresen, akkor nagy valószínűséggel akkor áll meg a súlyod, amikor az optimális szinten van, tehát ettől nem kell tartanod, hogy túlságosan lefogysz. Az étrend változtatást nem javasolom, mert nagy rá az esély, hogy gyorsan visszaszeded egy részét a kilóknak.
Szerintem, nyugodtan megtarthatod az eddig bevált étrendet, ha mégis tovább csökken a súlyod, mint amit te ideálisnak tartasz, akkor egy egészen kis százalékban növeld a kalóriabevitelt.