látogató számláló

Tojás diéta

A tojás diéta könnyen betartható, hiszen a fehérje mennyiség elegendő energiát ad, ellenben nagyon monoton, erre nem árt lelkiekben felkészülni.
A diéta maximum két hétig tartható. Tovább ne kísérletezzünk vele. Ezidő alatt hét kilótól leszünk képesek megszabadulni.

Azoknak, akiknek magas a koleszterin szintje, vagy bármilyen más szempontból nem jó a vérképe, ne álljon neki, mindenképpen kérje ki szakorvos véleményét.

A tojás diéta mintaétrendje kötött. Nem érdemes eltérni tőle, mert az befolyásolhatja a kúra hatékonyságát.

Tojás diéta mintaétrend

Minden nap a reggeli pontosan ugyanaz:
Három főtt tojás egy greapfruit-tal, hozzá feketekávé tej és cukor nélkül.

Hétfő

Ebéd: Három főtt tojás kávéval.
Vacsora: Három főtt tojás vegyes salátával.

Kedd

Ebéd: Három főtt tojás párolt spenóttal (nincs mennyiségi megkötés), fél greapfruit, kávé.
Vacsora: 10 dkg grillezett marhahús vegyes salátával.

Szerda

Ebéd: Három főtt tojás párolt spenóttal és feketekávéval.
Vacsora: 20 dkg grillezett marhahús vegyes salátával.

Csütörtök

Ebéd: Vegyes saláta fél citrommal és feketekávéval.
Vacsora: Három főtt tojás 10 dkg sovány túróval és egy szelet teljes kiőrlésű piritóssal.

Péntek

Ebéd: Három főtt tojás párolt spenóttal.
Vacsora: 10 dkg párolt tengeri halszelet vegyes salátával.

Szombat

Ebéd: Egy tálka gyümölcssaláta cukor nélkül készítve.
Vacsora: 10 dkg grillezett sovány hús paradicsommal és uborkával.

Vasárnap

Ebéd: 20 dkg grillezett marhahús egy tányér kelkáposzta főzelékkel.
Vacsora: Egy tányér húsleves zöldséggel, utána egy greapfruit és feketekávé.

A diéta második heti étrendje megegyezik az elsővel.

Fontos

A diéta hatékonysága napi mozgással növelhető, mely végrehajtható, hiszen a fehérjedús táplálkozás kiemelkedő a diéta ideje alatt.

A folyadékmennyiségre fokozottan figyeljünk, ne essen két liter alá.

A diéta ideje alatt tiltott a cukros, szénsavas üdítők fogyasztása, valamint az alkohol teljes mértékben.

SZÉPSÉG ÉS FOGYÓKÚRA

Legolvasottabb cikkeink

Az ideális testsúly
Vitamin
Ásványi anyag
Zsírégető gyümölcsök
Étvágycsökkentő szerek
Gyomorgyűrű
Elsavasodás
Gyermekkori elhízás
Koleszterin
Cukrok
Ásványvizek

Legolvasottabb diéta leírások

Atkins diéta
Káposztaleves diéta
Turbo diéta
Léböjt kúra
Reflux diéta
90 napos diéta
Candida diéta
Almaecet kúra
South Beach diéta
Metropolitan diéta
Norbi Update