látogató számláló

Szülés utáni diéta

Kérdés:

Sziasztok! Idén májusban szültem, szülés előtt 62-65 kg között mozgott a súlyom (176 cm vagyok), heti 3-4 alkalommal futottam. Terhesség alatt 17 kg jött fel, amiből szülés után 5 hónappal még mindig van rajtam 12 kg (!). Már nem szoptatok 1 hónapja, de rólam szoptatás alatt sem ment le 1 kg sem (ellentétben másokkal). Amióta nem szoptatok, nagyon odafigyelek az étkezésemre, kenyeret, tésztát egyáltalán nem eszem, sok folyadékot iszom, amit eszek az csirke, pulyka, főzelék, saláta, levesek, ennek ellenére 1 gr sem ment még le rólam. Egyszerűen nem értem, és már elegem is van a súlytöbbletből. Tudtok esetleg tanácsot adni? Köszönöm előre is!

Válasz:

Kedves Zsuzsanna!

Első olvasásra az tűnt fel nekem, hogy múlt időben írtad, hogy futottál. Amennyiben a rendszeres testmozgást visszateszed a életedbe, sokat fog segíteni.

A kenyér és tészta nélkülözése nagyon okos dolog volt, ám ha teljes kiőrlésű kenyeret eszel, persze mértékkel, az még jobb, mert rostban gazdag és javítja az anyagcserét.

A sok folyadék is okos gondolat, de nem mindegy, hogy mit iszol. Az üdítőket hanyagold, helyette tisztított vizet vagy szénsavmentes ásványvizet javasolok. A zöld tea sokat segít, akár öt csészével is megihatsz naponta. Erőteljesen méregtelenítő és anyagcsere javító hatású, valamint az immunrendszert is erősíti.

Az almaecetet is nyugodtan beleveheted az étkezésedbe. Minden evés előtt igyál meg egy pohár tiszta vizet, amiben elkeversz egy vagy két mokkáskanál almaecetet. Ezzel megakadályozod, hogy az elfogyasztott tápanyag lerakódjon.

Érdemes odafigyelni arra is, hogy a vásárolt élelmiszerek milyen anyagokat tartalmaznak. A tartósítószerek, természetazonos aromák, színezékek mind akadályozzák az emésztési folyamatokat.

Ezek olyan életmód változtatások, melyek nem kívánják meg az éhezéses fogyókúrát, ám hosszútávon hatékonyak. Kitartással pár hónap alatt meg tudsz szabadulni a súlyfeleslegedtől.
 
Sok sikert!

SZÉPSÉG ÉS FOGYÓKÚRA

Legolvasottabb cikkeink

Az ideális testsúly
Vitamin
Ásványi anyag
Zsírégető gyümölcsök
Étvágycsökkentő szerek
Gyomorgyűrű
Elsavasodás
Gyermekkori elhízás
Koleszterin
Cukrok
Ásványvizek

Legolvasottabb diéta leírások

Atkins diéta
Káposztaleves diéta
Turbo diéta
Léböjt kúra
Reflux diéta
90 napos diéta
Candida diéta
Almaecet kúra
South Beach diéta
Metropolitan diéta
Norbi Update