Szomjúság

A szomjúságot nagyon gyakran nem érzékeljük. Talán azért, mert egész életünkben nem fogyasztottunk elegendő folyadékot, talán másért. Lényeges tényező, hogy a szervezet gyakran éhségérzettel jelzi a folyadékhiányt. Erre tudatosan kell átállnunk. Egy felnőtt szervezetnek szüksége van naponta legalább két liter tiszta folyadékra. Azért fontos, hogy tiszta, mert az üdítőital, kávé, energiaital, alkohol, nem tartozik ezek közé. Nyilvánvaló, hogy a semminél mégis jobb, de nem a legmegfelelőbb folyadékpótlás napi két liter kávé elfogyasztása.

A legtöbb méreganyagot az üdítők és energiaitalok hordozzák. Rengeteg színezéket, aromát, tartósítószert, valamint ajzószert (taurin) tartalmaznak. A szervezet kiszárításánál valamivel jobb megoldás ezeket fogyasztani, de nem sokkal. Nem az a cél, hogy ezeket az italokat teljesen kizárjuk az életünkből, bár nem egy rossz gondolat, de ne ez jelentse a teljes folyadékbevitelt. A célnak sokkal jobban megfelel a tisztított víz, szénsavmentes ásványvíz és a gyógyteák.