Sportolók diétája
Kérdés:
Mit kell tenni/enni, ha az ájulás határán van az ember? Mert én rendszeresen sportolok és észre vettem, ha nem eszem eleget nagyon rosszul tudok lenni. A másik kérdésem, hogy a tatár bifszteket lehet mással helyettesíteni?
Válasz:
Kedves Veronika!
Amennyiben rendszeresen sportolsz ne válasz olyan diétát magadnak, ami éhezéssel jár, hiszen duplán leterheled a szervezeted, ami akár betegség előidézője is lehet.
A sport sok energiát vesz igénybe, ráadásul az izmok építésére használja ezt az energiát, ezért olyan diétát javasolok, ami fehérjedús, hiszen ez az izmok alapvető építőanyaga. Amennyiben ezt megvonod, akkor a szervezeted máshonnan pótolja, esetleg létfontosságú szervek működésének az árán. Ez egyáltalán nem éri meg. Az aminosavakról itt olvashatsz bővebben:
http://www.fogyokura.org/aminosavakPróbálkozz az Atkins-diétával, az elégséges energiával lát el, miközben látványos fogyást érhetsz el általa.
Mivel rendszeresen sportolsz, ezért ne mulaszd el vitaminokkal és megfelelő folyadék fogyasztással kiegészíteni a diétádat.
A másik kérdésed, ha jól sejtem, egy villám diétára vonatkozik. A tatár-bifszteket nem lehet mással helyettesíteni, akkor nem hatékony a kúra, ehelyett másik diéta lesz az optimális. Meg kell, hogy mondjam, hogy sportolás mellett egyáltalán nem javasolom egyik villám diétát sem. Az előzőekben már kifejtettem, hogy miért. Az Atkins-kúra is látványos eredményeit tekintve, igaz hosszabb ideig tart, de legalább nem ájulsz el edzés közben, valamint egyetlen szerved sem károsodik, azért ez is valami :)
Sok sikert!