látogató számláló

Reflux diéta mintaétrend egy hétre

A diéta alapja, hogy több alkalommal étkezzünk kisebb mennyiséget, így könnyebben megakadályozhatjuk a visszafolyást. Ezért vezessük be a naponta ötszöri étkezést.

Hétfő

Reggeli
Vajas zsemle sonkával sajttal, egyik se legyen füstölt. Fogyasszunk hozzá paprikát és zöld teát.

Tízórai
Gyümölcs és háztartási keksz. A keksz nagyon fontos a sav szempontjából, melyet felszív.

Ebéd
Daragaluska leves főtt húsgombóccal. A gombócokat ehetjük külön almamártással.

Uzsonna
Croissant.

Vacsora
Melegszendvics.

Kedd

Reggeli
Májkrémes kenyér almával. Igyunk hozzá zöld teát vagy csipkehús teát.

Tízórai

Banán.

Ebéd
Sült csirke párolt rizzsel és paradicsom salátával.

Uzsonna
Pogácsa (ne tepertős legyen).

Vacsora
Sajtos kifli sonkával (a sonka ne legyen füstölt).

Szerda

Reggeli
Pirítós vajjal (fokhagyma nélkül), zöld teával.

Tízórai
Narancs vagy mandarin és háztartási keksz.

Ebéd
Zöldségleves, rakott tök.

Uzsonna
Sült alma (ne töltsük meg cukros lekvárral).

Vacsora
Zsemle tojáskrémmel.

Csütörtök

Reggeli
Virsli péksüteménnyel, ne ízesítsük mustárral vagy ketchuppal), zöld tea vagy hársfa tea.

Tízórai
Banán.

Ebéd

Sült vagy párolt halszeletek párolt zöldséggel.

Uzsonna

Túrókrém és háztartási keksz.

Vacsora
Vajas kenyér felvágottal (nem füstölt).

Péntek

Reggeli
Kifli gépsonkával és sajttal (egyik se legyen füstölt). Fogyaszthatunk hozzá édes paprikát és zöld teát.

Tízórai
Gyümölcskompót babapiskótával vagy háztartási keksszel.

Ebéd

Rántott padlizsán főtt rizzsel.

Uzsonna

Alma háztartási keksszel.

Vacsora
Vajas kenyér felvágottal.

Szombat

Reggeli
Vajas zsemle főtt tojással, felvágottal, zöld teát vagy hársfa teát igyunk hozzá.

Tízórai

Alma háztartási keksszel.

Ebéd
Sajtos spagetti sonkával (ne tegyünk rá ketchupot).

Uzsonna
Túrókrém babapiskótával.

Vacsora
Vajas kenyér felvágottal.

Vasárnap

Reggeli
Vajas kuglóf. Lehetőség szerint teát fogyasszunk hozzá.

Tízórai
Alma keksszel.

Ebéd

Natúr szelet főtt burgonyával, fejes salátával.

Uzsonna

Tejberizs.

Vacsora
Vajas kenyér felvágottal vagy sajttal.

A mintaétrendtől el lehet térni, de ügyeljünk egy pár alapvető szabályra, melyet a reflux diéta leírásában olvashatunk.

Vissza a reflux diéta leírásához >>
 

SZÉPSÉG ÉS FOGYÓKÚRA

Legolvasottabb cikkeink

Az ideális testsúly
Vitamin
Ásványi anyag
Zsírégető gyümölcsök
Étvágycsökkentő szerek
Gyomorgyűrű
Elsavasodás
Gyermekkori elhízás
Koleszterin
Cukrok
Ásványvizek

Legolvasottabb diéta leírások

Atkins diéta
Káposztaleves diéta
Turbo diéta
Léböjt kúra
Reflux diéta
90 napos diéta
Candida diéta
Almaecet kúra
South Beach diéta
Metropolitan diéta
Norbi Update