A harmadik szakasz végére elért napi szénhidrát bevitel minden ember esetében változó, hozzávetőlegesen 70 és 120 gramm közé esik. Ezt a szénhidrátfogyasztás ne növeljük, ez adja a biztosítékot az elért testsúly megtartására. Szervezetünk a három szakasz során saját magának állítja be azt a szénhidrát mennyiséget, ami optimális lehet.
A harmadik szakasz végére elért napi szénhidrát bevitel minden ember esetében változó, hozzávetőlegesen 70 és 120 gramm közé esik. Ezt a szénhidrátfogyasztás ne növeljük, ez adja a biztosítékot az elért testsúly megtartására. Szervezetünk a három szakasz során saját magának állítja be azt a szénhidrát mennyiséget, ami optimális lehet.