Könnyített turbó diéta

A diéta ezen változatában nem kötelező az első napon előírt hashajtás, mely néhány ember szervezetét komolyan megviseli. Enélkül is képes elindulni a szervezet méregtelenítő folyamata. Természetesen ezt elősegíthetjük zöld teával, melyet az egész kúra ideje alatt fogyaszthatunk. Amellett, hogy méregtelenít, értékes antioxidánsokban is bővelkedik.

A Turbó diéta por mellett fogyasszunk táplálékkiegészítőket, vitaminokat és nyomelemeket, nyáron sót.

Az étkezésekkor ugyanúgy kell eljárni, mint a turbó diéta eredeti változatában. A Turbó diéta por napi adagját három egyenlő részre kell osztani, majd ezt az étkezések alkalmával sovány tejben feloldani. A könnyített kúra lehetővé teszi, hogy tej helyett joghurtot vagy kefirt alkalmazzunk, és abban elkeverve fogyasszuk a port.

Ebédidőben a Turbó diéta turmix után minimális mennyiségű sovány, grillezett hús, illetve nyers zöldség fogyasztható. Továbbá étkezések között, az éhség leküzdése érdekében kevés gyümölcsöt és olajos magvakat lehet enni.

Ezt a diétát két hétig javasolt tartani, majd némi pihenés után újra végig lehet csinálni. A módszer nyilvánvalóan valamivel kevésbé hatékony, mint az eredeti, sokkal szigorúbb diéta, ellenben sokkal könnyebben tartható.

A diéta során, bármelyiket is választjuk, a folyadékfogyasztás nagyon fontos tényező. A folyadékfogyasztásról bővebben olvashat itt >>

A rendszeres testmozgás szintén a hatékonyságot növeli. A fehérje bevitel révén nem kell fáradékonyságtól tartanunk, nyugodtan mozoghatunk a kúra ideje alatt.

Vissza a turbó diétához >>