Kíméletes diéta középkorúaknak
Kérdés
56 éves vagyok, 164 cm és 80 kiló. Ez nagyon sok és nem érzem jól magam a bőrömben. Vékony csontozatú vagyok és túl nagy tehernek érzem a súlyomat. A korom egy visszahúzó tényező a fogyókúrához. Úgy érzem már öreg vagyok és nevetséges a sportoláshoz is, mert nálam a kevés mozgás is sokat árt. Nem tudom mit tehetek, illetve hogyan tudnék lefogyni legalább az egészségem érdekkében. Nagyon örülnék egy hatékony válasznak. J.I.
Válasz
A korod egyáltalán nem akadálya sem a fogyókúrának, sem a testmozgásnak. Olyan fogyókúrát kell kiválasztani, ami hosszútávú, nem drasztikus, így nem viseli meg a szervezetet. Emellett a zöld tea rendszeres fogyasztása sokat segíthet, az almaecet úgyszintén.
A rendszeres testmozgás nem feltétlenül jelenti azt, hogy járj konditerembe. A rendszeres séta, és az otthoni pár perces torna is sokat segíthet. Ne gondold, hogy ez nevetséges lenne, ha például elmész egy délelőtt uszodába, meglátod milyen sok nálad sokkal idősebb ember jár úszni. Azt gondolom sokkal nevetségesebb, ha többet jelent, hogy ki mit gondol, mint a saját egészséged.