Kicsi gyermek diétája
Kérdés:
Szia. Kisfiam 108 cm, 31,5 kg. Decemberben lesz 5 éves. Nehezen mozog, állandóan enne, próbálom visszafogni, de nehéz, az oviban diétázik. Ez melett hypoton. Szeretném valami délutáni Norbi tornára beíratni, ha van ilyen lehetőség. Köszi.Kriszta
Válasz:
Kedves Kriszta!
Ha a kisfiad hypoton, akkor nem a Norbi torna a számára megfelelő testmozgás. Szakorvossal egyeztetve speciális gyógytornára van szüksége. Mindenképpen orvossal beszéld meg és tőle kérj tájékoztatást ezzel kapcsolatban.
Az evéstől nem kell visszafogni egy gyereket, mert annak rengeteg oka lehet, ha állandóan enni akar. A legjobb egy minőségi változtatás. Mellőzzétek a cukros ételeket, használj mézet vagy steviát, továbbá a fehér kenyeret is cseréld le teljes kiőrlésű pékárura. Ezen kívül csökkentsd az étkezések során a szénhidrátot, és emeld meg a folyadékfogyasztást, de ne cukros üdítőkkel. A zöld tea sokat segíthet, továbbá az almaecet napi fogyasztása.
Egy gyerek diétázása nagy odafigyelést igényel, hiszen fejlődésben van a szervezete, nagyon könnyen kialakulhat nála hiánybetegség, ezért ne kockáztass.
A legfontosabb, hogy mutass jó példát. Álljatok át egy egészségesebb étkezésre. A gyerekkori elhízásról szóló cikket itt találod:
http://www.fogyokura.org/gyermekkori_elhizas