látogató számláló

Joghurt diéta

A joghurt diéta nem csupán fogyást eredményez, de igen jótékony hatással van az emésztésre. A diéta három napos, de öt napig is tartható. Hozzávetőlegesen öt kiló fogyást eredményez.

A fogyókúra akkor a leghatékonyabb, ha natúr joghurtot fogyasztunk, valamint nem hanyagoljuk el az emelt mennyiségű folyadék fogyasztást.

Joghurt diéta mintaétrend három napra

Tízóraira és uzsonnára minden nap fogyasszunk natúr joghurtot.

Első nap

Reggeli
Egy vékony szelet pirítós rozskenyérből paradicsommal és egy natúr joghurttal.

Ebéd
Egy natúr joghurt elturmixolva 25 dkg szederrel vagy áfonyával, keverjünk bele egy kanál natúr zabpelyhet.

Vacsora
Egy vékony szelet pirítós rozskenyérből, hozzá egy natúr joghurt összeturmixolva 30 dkg almával és 20 dkg ribizlivel vagy szederrel.

Második nap

Reggeli
Két szelet puffasztott búza egy szelet sovány sajttal és egy natúr joghurttal.

Ebéd
20 dkg sós vízben főtt burgonya egy natúr joghurttal. A joghurtba ízlés szerint beleturmixolhatunk paprikát és paradicsomot.

Vacsora
Két vékony szelet rozskenyér 10 dkg gépsonkával és egy fej salátával, utána egy natúr joghurt körtével elturmixolva.

Harmadik nap

Reggeli
Két vékony szelet rozskenyér két szelet gépsonkával, uborkával és egy natúr joghurttal.

Ebéd
Két tojásból rántotta, melyet zsiradék nélkül süssünk meg. Utána egy natúr joghurt 15 dkg málnával, szederrel vagy bármilyen bogyós gyümölccsel elturmixolva.

Vacsora
Egy natúr joghurt elturmixolva egy banánnal és 20 dkg ribizlivel vagy szederrel.

A joghurt diéta még hatékonyabb, ha zöld teával egészítjük ki, melyből minden étkezés után megiszunk egy csészével.
 

SZÉPSÉG ÉS FOGYÓKÚRA

Legolvasottabb cikkeink

Az ideális testsúly
Vitamin
Ásványi anyag
Zsírégető gyümölcsök
Étvágycsökkentő szerek
Gyomorgyűrű
Elsavasodás
Gyermekkori elhízás
Koleszterin
Cukrok
Ásványvizek

Legolvasottabb diéta leírások

Atkins diéta
Káposztaleves diéta
Turbo diéta
Léböjt kúra
Reflux diéta
90 napos diéta
Candida diéta
Almaecet kúra
South Beach diéta
Metropolitan diéta
Norbi Update