Iskolás diétája
Kérdés:
Jó napot kívánok! Én egy 15 éves lány vagyok és 63 kg. Azt szeretném kérdezni hogy mivel én 4 óráig iskolában vagyok, ezért nem igazán tudok odafigyelni arra, hogy mit eszem ebben az időszakban. Mit javasolnak?
Válasz:
Kedves Jenifer!
Nem pontosan értem az összefüggést, hogy azért, mert iskolában vagy, nem tudsz odafigyelni az étkezésedre. Étrend változtatásra nem is igazán van szükség, hiszen túl fiatal vagy a fogyókúrához, mely szervezetedet gátolná a fejlődésben.
Elegendő, ha rendszeres mozgást iktatsz be hetente kétszer, valamint elköszönsz az édességektől. Ezzel a két lépéssel eredményt fogsz elérni. Édességnek számít az üdítő is, helyette ásványvizet igyál vagy esténként otthon zöld teát.