Immunrendszer
Az immunitás védettséget jelent, tágabb értelemben a szervezetünknek azt az állapotát jelöli, amikor védett állapotot élvez a behatoló anyagokkal szemben. Az immunrendszer azokat az egységeket jelöli, amik erre a védekező mechanizmusra specializálódtak. Az idegen anyagokkal szemben ellenanyagot képesek termelni, ezzel blokkolják romboló hatásukat, majd kiürítik azt a szervezetből, ezt immunreakciónak nevezzük. Ezek az idegen anyagok lehetnek vírusok, baktériumok, gombák, és egyéb idegen sejtek.
Születésünk pillanatában négyféle védekezési módszerrel rendelkezik szervezetünk
- fehérvérsejtek elpusztításával
- a gyomornedv baktériumölő hatásával
- bőrünkkel, valamint nyálkahártyáinkkal, ami megakadályozza a kórokozók többségének a behatolását
- azokkal a kémiai vegyületekkel, melyeket szervezetünk termel ellenanyagként.
Immunrendszerünk hatékonyságán múlik, hogy mennyire vagyunk képesek ellenállni a fertőzéseknek, betegségeknek, és olyan következményeknek, melyeket a szervezetünkbe jutó idegen anyagok okozhatnak. Minden ember azzal teszi legtöbbet egészsége érdekében, ha immunrendszere hatékonyságát optimális színvonalon tartja, működését elősegíti. Számos dolog létezik, mellyel képesek vagyunk ezt a természetes folyamatot erősíteni, alább felsoroljuk ezek közül a legfontosabbakat.
- A megfelelő folyadékellátás elengedhetetlenül fontos, hiszen ez segíti elő a méreganyagok szállítását és kiürítését, valamint sok esetben oldószerként működik.
- A megfelelő sav-lúg egyensúly nagymértékben meghatározza az immunrendszer állapotát.
- Kiegyensúlyozott táplálkozás, mely révén a szervezet képes hozzájutni a számára szükséges tápanyaghoz, vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és nyomelemekhez, valamint a táplálkozás során odafigyelve az adalékanyagokra, hogy abból minél kevesebb jusson be a szervezetbe.
- Rendszeres mozgás bevezetése életünkbe, mely mindenkinek fizikai állapotától függően van kialakítva, lehetőleg mindez friss levegőn történjen.
- Folyamatos stressz helyzetek kerülése, mely igen nagy befolyással van az immunrendszer állapotára.
- Megfelelő mennyiségű pihenés, megadva ezzel a lehetőséget szervezetünknek, hogy regenerálódjon
- Gyógyszerek lehetőség szerinti kerülése, ezek felváltása természetes készítményekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
- Alapvető higiéniai elvárások betartása, rendszeres tisztálkodás, lehetőleg minél természetesebb anyagok használatával, hiszen bőrön keresztül is jutnak be nem kívánatos adalékanyagok szervezetünkbe.
A fenti egyszerű tételek betartásával sokat segíthetünk saját immunrendszerünknek abban, hogy képes legyen fenntartani optimális állapotát, ezzel védelme alatt tartani szervezetünket.