Hormonok és az elhízás
Kérdés:
Tisztelt Hölgyem/Uram! Egy nőgyógyászati műtétet követően a megkezdett hormonkezelés hatására egy hónap alatt 20 kg-ot híztam, anélkül, hogy étkezési szokásaimon bármit változtattam volna. Akkor nyilván nem ez aggasztott a legjobban, de amikor realizáltam, hogy 55 helyett 75 kg vagyok a 169 cm-es magasságomhoz, erősen kétségbeestem. Ekkor a napi kalóriabevitelemet drasztikusan lecsökkentettem, de ennek ellenére mindössze 4 kg-t sikerült fogynom közel öt hónap alatt úgy, hogy a napi maximális kalóriabevitelem 1000 kcal volt, az utolsó hónapben pedig már csak maximum 600. Kérdésem, hogy lehetséges-e, hogy törekvésem a fogyásra teljességgel hiábavaló, amíg a hormonkezelés tart? Ha nem, mivel kéne próbálkoznom? Előre is nagyon köszönöm válaszukat, Alexandra
Válasz:
Kedves Alexandra!
A hormonkezelés alatti súlynövekedés valóban nagy probléma, hiszen mint ahogy tapasztaltad, nagy erőfeszítéseket követel a fogyás és sajnos az eredmény nem mindig kielégítő.
Az első, amit javasolni tudok, hogy ne csökkentsd le ilyen drasztikus mértékben a kalóriabevitelt. A kezelés hatására az immunrendszered gyengül, amit a nem kielégítő táplálék bevitel még inkább súlyosbít. Nagyon nem javasolom ezt a mértékű drasztikus diétát.
Mindezek helyett inkább életmód változásra van szükség. Minden lehető mérgező anyagot tegyél ki az életedből, ezek közé tartozik a fehér pékáru, a cukros ételek és üdítők, szénsavas dolgok, a félkész ételek, minden, amiben sok a tartósítószer, színezék és természetazonos aroma.
Találd meg a magad számára leginkább passzoló életmód diétát, amit kombinálhatsz almaecettel és zöld teával, valamint természetes anyagokból készült, zsírégető táplálék kiegészítőkkel.
Mozogj sokat, akár napi egy-két óra séta is segít.
Ezektől ne várj csodát, de arra tökéletesen meg fog felelni, hogy ne szedj fel újabb kilókat és fokozatosan, lassacskán lemegy a jelenlegi többlet is.
Sok sikert!