látogató számláló

Gyümölcs diéta

Gyümölcs diétából több létezik. Alább két villám diétát teszünk közzé. Az első egy hetes és bogyós gyümölcs alapú. A második leírás egy három napos kúra leírása. Mindkét fogyókúrás módszerrel három kilót fogyhatunk.
A villám diétákhoz mindig nagy akaraterőre van szükség. Ennek ellenére érdemes néha beiktatni, hiszen tömény vitamin forrás. A fogyáson túl megújulást, felfrissülést is nyerünk vele.

Egy hetes gyümölcs diéta

A mintaétrendben gyakran láthatunk gyümölcs joghurtot és lekvárt. A joghurtok kivétel nélkül, natúr joghurtból és gyümölcsből, otthon elkészített, cukrozatlan joghurtot jelentenek. A lekvár, otthon elkészített, cukor nélküli, felfőzött gyümölcs pürét jelent.

Egy hetes gyümölcs diéta mintaétrend

Hétfő

Reggeli: Egy vékony szelet rozskenyér egy kiskanál erdei vegyes gyümölcs lekvárral, egy csésze zöld tea.
Tízórai: 10 dkg szeder.
Ebéd: 15 dkg paradicsomos főtt durum tészta.
Uzsonna: 10 dkg szeder.
Vacsora: Ugyanaz, mint a reggeli. Zöld tea helyett szederlét igyunk hozzá.

Kedd

Reggeli: Egy vékony szelet rozskenyér egy szelet sovány sajttal és egy fürt szőlővel, egy csésze zöld teával.
Tízórai: 10 dkg szőlő.
Ebéd: 10 dkg grillezett csirkemell 10 dkg barna rizzsel és szőlő mártással.
Uzsonna: 10 dkg szőlő.
Vacsora: Egy vékony szelet rozskenyér egy fürt szőlővel, igyunk utána szőlőlevet.

Szerda

Reggeli: Egy epres joghurt (saját készítésű) 5 dkg natúr müzlivel.
Tízórai: 10 dkg eper.
Ebéd: 15 dkg párolt tengeri halfilé burgonyasalátával.
Uzsonna: 10 dkg eper.
Vacsora: Egy epres joghurt két korpás keksszel.

Csütörtök

Reggeli: Egy vegyes gyümölcs joghurt két szelet puffasztott rizzsel.
Tízórai: 10 dkg ribizli.
Ebéd: 15 dkg sajtos spagetti durum tésztából.
Uzsonna: 10 dkg ribizli.
Vacsora: Egy vegyes gyümölcs joghurt egy kiskanál lenmaggal.

Péntek

Reggeli: Egy vékony szelet rozskenyér áfonya lekvárral.
Tízórai: 10 dkg áfonya.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell salátával.
Uzsonna: 10 dkg áfonya.
Vacsora: Egy áfonyás joghurt két korpás keksszel.

Szombat

Reggeli: Egy málnás joghurt 5 dkg natúr müzlivel és egy csésze zöld tea.
Tízórai: 10 dkg málna.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt zöldséggel.
Uzsonna: 10 dkg málna.
Vacsora: Egy málnás joghurt két korpás keksszel.

Vasárnap

Reggeli: Egy vékony szelet rozskenyér vörös áfonya lekvárral és egy csésze zöld tea.
Tízórai: 10 dkg vörös áfonya.
Ebéd: 15 dkg pirított tengeri halfilé 15 dkg párolt zöldséggel.
Uzsonna: 10 dkg vörös áfonya.
Vacsora: Két szelet puffasztott rizs egy szelet sovány sajttal és egy szelet párizsival.

Három napos gyümölcs diéta mintaétrend

A mintaétrendben említett zöld tea üresen, minden édesítés nélkül értendő.

Első nap

Reggeli: Egy natúr joghurt 20 dkg aszalt szilvával és egy csésze zöld tea.
Tízórai: Egy korpás keksz egy csésze zöld teával.
Ebéd: 30 dkg szilva és egy alma.
Uzsonna: Egy szelet puffasztott rizs egy csésze zöld teával.
Vacsora: Egy vékony szelet rozskenyér vékonyan vajjal kenve és egy alma.

Második nap

Reggeli: 10 dkg szőlő és egy csésze zöld tea.
Tízórai: 5 dkg gépsonka és egy csésze zöld tea.
Ebéd: 30 dkg szőlő.
Uzsonna: 5 dkg gépsonka és egy csésze zöld tea.
Vacsora: Egy vékony szelet pirított rozskenyér 5 dkg sovány túróval és 10 dkg aszalt szilvával.

Harmadik nap

Reggeli: Két alma és egy csésze zöld tea.
Tízórai: Egy szelet puffasztott búza és egy csésze zöld tea.
Ebéd: Két vékony szelet rozskenyér három almával.
Uzsonna: Egy szelet sovány sajt egy csésze zöld teával.
Vacsora: Egy vékony szelet rozskenyér 5 dkg gépsonkával és egy alma.

A három napos gyümölcs diéta a leadott kilókon túl, a bélrendszernek is nagyon jót tesz, méregteleníti szervezetünket, ez a bőrünkön és a hajunkon is látványos változásokat eredményez.

SZÉPSÉG ÉS FOGYÓKÚRA

Legolvasottabb cikkeink

Az ideális testsúly
Vitamin
Ásványi anyag
Zsírégető gyümölcsök
Étvágycsökkentő szerek
Gyomorgyűrű
Elsavasodás
Gyermekkori elhízás
Koleszterin
Cukrok
Ásványvizek

Legolvasottabb diéta leírások

Atkins diéta
Káposztaleves diéta
Turbo diéta
Léböjt kúra
Reflux diéta
90 napos diéta
Candida diéta
Almaecet kúra
South Beach diéta
Metropolitan diéta
Norbi Update