látogató számláló

Első szakasz – a bevezetés

Az Atkins diéta első periódusa

A bevezetés szakasza hozzávetőlegesen két hétig tart. Ebben a periódusban indul meg a fogyás. Ekkor a napi szénhidrát fogyasztás nem haladhatja meg a 20 grammot, ellenben a fehérjefogyasztás korlátlan. A fogyás mértéke hozzávetőlegesen heti 2-3 kg.

Az első szakasz tiltott élelmiszerei

  • kenyér
  • péksütemény
  • gyümölcs
  • tészta
  • margarin
  • keményítőtartalmú zöldség
  • olajos magvak

Az első szakasz fogyasztható élelmiszerei

  • szárnyas és vörös hús
  • hal
  • tojás
  • sajt
  • vaj
  • néhány zöldség kis mennyiségben

SZÉPSÉG ÉS FOGYÓKÚRA

Legolvasottabb cikkeink

Az ideális testsúly
Vitamin
Ásványi anyag
Zsírégető gyümölcsök
Étvágycsökkentő szerek
Gyomorgyűrű
Elsavasodás
Gyermekkori elhízás
Koleszterin
Cukrok
Ásványvizek

Legolvasottabb diéta leírások

Atkins diéta
Káposztaleves diéta
Turbo diéta
Léböjt kúra
Reflux diéta
90 napos diéta
Candida diéta
Almaecet kúra
South Beach diéta
Metropolitan diéta
Norbi Update