Diétás italok

A fogyókúra nem korlátozódik ételekre, számos olyan ital is létezik, amik segítik a fogyókúrát. A diétás italok többsége javítja az anyagcsere-folyamatot, csökkentik az éhségérzetet, ráadásul jó közérzetet is nyújtanak. Az egészség megőrzésében ugyanúgy szerepet játszanak, mint a fogyás felgyorsításában. Persze válogathatunk teák, gyümölcslevek és turmixok között is.

Szintén sok rostot és vitamint nyerhetünk a magunk készítette gyümölcslevekből. Ha az alaposan megmosott és kimagozott gyümölcsöt kisajtoljuk, vízzel hígítva máris egy vitamindús, édes frissítőt ihatunk. Ezt jobb, ha magunk készítjük, mert a boltokban kapható "100%-os" gyümölcslevek megtévesztők. A gyümölcsök a tárolás és szállítás alatt elvesztik frissességüket, hatástalanok lesznek. Némelyik termék erősen cukrozott.

Káliumhiány esetén készítsünk turmixot tej hozzáadásával. A turmixok éhségcsökkentők, egy nagy pohár turmix könnyen felválthatja a vacsorát. De legalábbis kevesebb evésre van szükség, ha előtte megiszunk egy pohárral.