látogató számláló

Az egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás a fogyókúra egyik legfontosabb része. Szintén elengedhetetlen a mértékletesség.

Egyen fele annyit, mint eddig. Ha ezt megteszi már sokat tett Önmagáért és egy-két hónap múlva már látható lesz a hatása.

Ezután csökkentse a sertéshús fogyasztását minimálisra, de legjobb elhagyni. Fogyókúra és az egészséges táplálkozás nehezen képzelhető el olyan hússal, amelynek 30 %-a zsír, bármilyen soványnak is látszik. Legjobb a szárnyas hús, párolva. Lehet mellé fogyasztani barna rizst, hajdinát, kölest.

Mindenféle főzelék fogyasztható, de fehér liszt helyett barna rizslisztet használjunk sűrítésre.

Reggelire barna, vagy rozskenyeret fogyasszon. Ezek visszahozzák életébe a régi, természetes ízeket, amelyektől sajnos elszokott a mai ember. Pedig a rostban gazdag élelmiszerek egyrészt segítik a bélfal letisztítását a rárakódott salakanyagoktól, segítve ezáltal az elfogyasztott táplálék jobb felszívódását, másrészt pedig az egész szemeknek lényegesen magasabb a vitamintartalmuk, mint a külső buroktól megtisztított fehér rizsnek, búzának, rozsnak.

Az egészséges táplálkozás fontos tartozékai a barna rizs, köles, hajdina és a teljes búzából készült kenyér a bioboltokban megvásárolható.

Az ilyen üzletben nézelődve sok új és érdekes alapanyagot talál, ami kedvére való lehet.

Érdemes időt szánni rá.

SZÉPSÉG ÉS FOGYÓKÚRA

Legolvasottabb cikkeink

Az ideális testsúly
Vitamin
Ásványi anyag
Zsírégető gyümölcsök
Étvágycsökkentő szerek
Gyomorgyűrű
Elsavasodás
Gyermekkori elhízás
Koleszterin
Cukrok
Ásványvizek

Legolvasottabb diéta leírások

Atkins diéta
Káposztaleves diéta
Turbo diéta
Léböjt kúra
Reflux diéta
90 napos diéta
Candida diéta
Almaecet kúra
South Beach diéta
Metropolitan diéta
Norbi Update