látogató számláló

Anyagcsere diéta

Max Planck diéta

Ezt a diétát laboratóriumi körülmények között dolgozták ki annak érdekében, hogy pozitív változásokat váltson ki az anyagcsere folyamatokban. Ebből adódóan, a kúra legnagyobb előnye, hogy a lefogyott kilók három éven át nem jönnek vissza, ellentétben a legtöbb villám diétával. Ennek az eredménynek az eléréséhez mindenképpen szükség van arra, hogy szigorúan betartsuk az előírásokat.

Az anyagcsere diéta egyhetes kúra, mely a lefolyása után még egyszer ismételhető, többször semmiképp.

Mintaétrend

Reggeli

A reggelit minden nap feketekávé helyettesíti, melyet kizárólag tej és cukor nélkül fogyasszunk. A kávé lehet presszó vagy hosszúkávé, továbbá mennyiségi megkötések sincsenek, azért érdemes ügyelni a mennyiségre a kávé élénkítő hatása miatt, továbbá magas vérnyomás esetén fokozottan ügyeljünk a mennyiségre.

Kizárólag az utolsó, a hetedik napon váltsuk ki a feketekávét citromos teával, melyet szintén nem édesíthetünk.

Első nap

Ebéd: Két főtt tojás sós vízben főtt vagy párolt spenóttal. A spenót mennyiségére vonatkozóan nincs megkötés.
Vacsora: Egy szelet grillezett steak zöldsalátával. A saláta bármennyi lehet.

Második nap

Ebéd: Megegyezik az előző napi vacsorával, tetszőleges mennyiségű gyümölccsel kiegészítve.
Vacsora: Sonka, mely bármennyi lehet.

Harmadik nap

Ebéd: Két főtt tojás sós spenóttal, az első naphoz hasonlóan, a spenótból bármennyit fogyaszthatunk.
Vacsora: Zöld saláta paradicsommal. Mennyiségi megkötés nincs.

Negyedik nap

Ebéd: Egy főtt tojás nyers répával. Amennyiben a répát főzve szeretnénk, megtehetjük, de ebben az esetben citrommal főzzük.
Vacsora: Két natúr joghurt, mely ízesíthető turmixolt, friss gyümölccsel. Ne édesítsük semmivel.

Ötödik nap

Ebéd: Egy főtt tojás spenóttal, sós vízben főzve.
Vacsora: Egy grillezett steak, bármilyen mennyiségű zöld salátával.

Hatodik nap

Ebéd: Bármilyen mennyiségű grillcsirke magában, se köretet, se zöldséget ne fogyasszunk hozzá.
Vacsora: Két főtt tojás répával, melyet akár nyersen, akár főzve is fogyaszthatunk.

Hetedik nap

Ügyeljünk arra, hogy ezen a napon a feketekávé helyett citromos teát fogyasszunk.

Ebéd: Párolt hal paradicsommal, mennyiségi megkötés nélkül.
Vacsora: Ezen a napon bármelyik eddigi vacsorát választhatjuk, amelyik a legjobban ízlett az eddigiek közül.

Az egy hét lefolyása után a diéta folytatható még egy hétig, tovább semmiképp, mert hiánybetegségekhez vezethet. A diéta egy hetes időtartama elegendő ahhoz, hogy az anyagcserénkben változások álljanak be és a továbbiakban sokkal jobban hasznosuljanak a tápanyagok.

Néhány fontos tudnivaló

  • A diéta ideje alatt alkohol fogyasztása tilos.
  • Az étkezések sorrendje szigorúan kötött, nem cserélhető fel egymással.
  • A fokozott folyadékbevitel szükséges, mely kizárólag szénsavmentes ásványvíz, vagy ízesítetlen gyógytea lehet.

SZÉPSÉG ÉS FOGYÓKÚRA

Legolvasottabb cikkeink

Az ideális testsúly
Vitamin
Ásványi anyag
Zsírégető gyümölcsök
Étvágycsökkentő szerek
Gyomorgyűrű
Elsavasodás
Gyermekkori elhízás
Koleszterin
Cukrok
Ásványvizek

Legolvasottabb diéta leírások

Atkins diéta
Káposztaleves diéta
Turbo diéta
Léböjt kúra
Reflux diéta
90 napos diéta
Candida diéta
Almaecet kúra
South Beach diéta
Metropolitan diéta
Norbi Update