látogató számláló

Amerikai diéta

Az amerikai fogyókúra öt napos, háromszor ismételhető egyhuzamban, tehát maximum húsz napig tartható. Ez idő alatt akár tíz kilót is fogyhatunk.

Ez a villámdiéta főként azoknak ajánlott, akik alapvetően is szénhidrát szegényen étkeznek, így könnyebben tartható a diéta. Akiknek alapvető táplálékai között szerepelnek a szénhidrát alapú élelmiszerek, azok nagyon nehezen fogják bírni az ötnapos szénhidrát megvonást.

Amerikai diéta mintaétrend öt napra

A mintaétrendben említett kávé és tea cukor, édesítő és tej nélkül értendő.

A reggeli minden nap ugyanaz. Két szelet rozskenyér pirítva egy naranccsal és egy csésze kávéval vagy teával.

Első nap

Ebéd
Két szelet rozskenyér pirítva egy főtt tojással és egy naranccsal, utána egy csésze kávé vagy tea.

Vacsora
Két szelet rozskenyér pirítva két főtt tojással, két paradicsommal, egy dl sovány tejföllel és fél fej salátával.

Második nap

Ebéd
Két szelet rozskenyér pirítva egy főtt tojással, egy pohár sovány tejföllel és egy naranccsal, utána egy csésze kávé vagy tea.

Vacsora
Egy szelet rozskenyér pirítva egy evőkanál tatárbifsztekkel, egy pohár sovány tejföllel, egy paradicsommal és egy naranccsal, utána egy csésze kávé vagy tea.

Harmadik nap

Ebéd
Egy pohár sovány tejföl egy főtt tojással és egy fej salátával, utána egy narancs.

Vacsora
Egy szelet rozskenyér pirítva egy pohár sovány tejföllel, három szelet gépsonkával és egy naranccsal, utána egy csésze kávé vagy tea.

Negyedik nap

Ebéd
Egy szelet rozskenyér pirítva 12 dkg sovány túróval, egy paradicsommal és egy csemege uborkával.

Vacsora
Egy szelet rozskenyér pirítva egy evőkanál tatár bifsztekkel és két paradicsommal. Utána egy alma.

Ötödik nap

Ebéd
Egy szelet rozskenyér pirítva 20 dkg gépsonkával és egy paradicsommal.

Vacsora
Egy főtt tojás 25 dkg főtt sárgarépával és egy paradicsommal.

A fogyókúra lefolyása után könnyebben megtarthatjuk alakunkat, ha hetente egyszer diétás napot tartunk.

Diéta nap mintaétrend

Reggeli
Egy pohár szénsavmentes ásványvíz citrommal.

Ebéd
Egy szelet rozskenyér pirítva egy almával.

Vacsora
Egy szelet rozskenyér pirítva egy főtt tojással és egy paradicsommal.
 

SZÉPSÉG ÉS FOGYÓKÚRA

Legolvasottabb cikkeink

Az ideális testsúly
Vitamin
Ásványi anyag
Zsírégető gyümölcsök
Étvágycsökkentő szerek
Gyomorgyűrű
Elsavasodás
Gyermekkori elhízás
Koleszterin
Cukrok
Ásványvizek

Legolvasottabb diéta leírások

Atkins diéta
Káposztaleves diéta
Turbo diéta
Léböjt kúra
Reflux diéta
90 napos diéta
Candida diéta
Almaecet kúra
South Beach diéta
Metropolitan diéta
Norbi Update