látogató számláló

A fogyókúra és a testmozgás

A fogyókúra elengedhetetlen része a testmozgás. Legtöbbször az a kifogás, hogy nincs rá idő. És ez igaz is. Éppen ezért azt javaslom, hogy 10 perccel keljünk fel korábban a megszokottnál.

Amikor még alszik a család többi tagja, szánjunk néhány percet magunkra.

Egyszerű tornagyakorlatokat végezzünk, amely nem megterhelő számunkra.

Az a lényeg, hogy az ízületeket mozgassuk meg. Hajolgassunk, nyújtózkodjunk, álljuk lábujjhegyre, végezzünk karkörzést stb. Eleinte kicsit nehezünkre fog esni a testmozgás, de egy - két hét után már hiányozni fog.

A gyakorlatokat idővel lehet nehezíteni. Sokkal jobb lesz a közérzetünk. Jobb kedvünk lesz, és türelmesebbek leszünk másokhoz.

Néhány perc testmozgás után kávé helyett fogyasszunk el egy pohár langyos vizet, egy kanál almaecettel. Úgy fogjuk érezni, hogy újjászülettünk.

Sok sikert és pozitív gondolatokat.
 

SZÉPSÉG ÉS FOGYÓKÚRA

Legolvasottabb cikkeink

Az ideális testsúly
Vitamin
Ásványi anyag
Zsírégető gyümölcsök
Étvágycsökkentő szerek
Gyomorgyűrű
Elsavasodás
Gyermekkori elhízás
Koleszterin
Cukrok
Ásványvizek

Legolvasottabb diéta leírások

Atkins diéta
Káposztaleves diéta
Turbo diéta
Léböjt kúra
Reflux diéta
90 napos diéta
Candida diéta
Almaecet kúra
South Beach diéta
Metropolitan diéta
Norbi Update