1000 kalóriás diéta
Ez egy hosszú távú diéta. Nevezhetnénk élemód váltásnak is, sokkal inkább jellemző rá. Alapja az egészséges táplálkozás, nem mindegy, hogy milyen formában visszük be szervezetünkbe az ezer kalóriát.
Néhány fontos szabály
- Kerüljük a következő ételek fogyasztását: cukor, édességek, sütemények (a diabetikusakat is) és az állati zsiradék.
- Alkoholt a lehető legminimálisabb mértékre csökkentsük.
- Csökkentsük le a kávé mennyiségét, és a kis mennyiséget is tej és cukor nélkül fogyasszuk.
- Az ételek főzéséhez használjunk tengeri sót (először odafigyelést kíván, mert kisebb mennyiséget kell belőle felhasználni).
- Minden nap almaecetes vízzel induljon a nap, ez teszi igazán hatékonnyá a diétát, emellett egészséges is. Az almaecetről itt olvashat bővebben >>
- Kiegészíthetjük a diétát zöld teával, ezáltal hatékonyabbá válik. A zöld teáról bővebben itt olvashat >>
- Mindenképpen gondoskodjunk arról, hogy a napi folyadékbevitel elérje a minimális három litert, lehetőleg szénsavmentes ásványvíz, valamint zöld tea formájában.
TOVÁBB A MINTAÉTRENDHEZ >>A diéta megterhelő lehet a szervezetre, ezért mindenképpen orvos véleménye szükséges, amennyiben nem biztos abban, hogy saját szervezete képes alkalmazkodni a diétához.
Különösen fontos, hogy fejlődésben lévő szervezettel rendelkezők, tehát gyermekek, valamint kismamák ne kísérletezzenek ezzel a diétával, az ő számukra nagyon alacsony ez a tápanyag mennyiség.
